Bewegung beginnt im Kopf. Lernen Sie in diesem Einführungsworkshop eine leichte Art und Weise kennen, 
wie sie in Ihrem Alltag schonend mit Ihren mentalen und körperlichen Kräften umgehen. 
Die Alexander-Technik ist eine pädagogische Methode, um Bewegungsgewohnheiten zu optimieren und körperliche Verspannungen zu verringern. Sie ist nach ihrem Begründer, Frederick Matthias Alexander (1869–1955), benannt. Entscheidender Aspekt ist die Förderung eines erhöhten Bewusstseins für den Körper sowie eines natürlichen, ungehinderten Bewegungsablaufs. Hierbei werden persönliche Denk- und Bewegungsgewohnheiten betrachtet und durch planvolles Handeln ins Bewusstsein gerufen.
Ausgehend von einer guten Kopf-Körper-Balance lassen sich körperliche Verspannungen reduzieren. Dies kann zu mehr Freiheit und Leichtigkeit in der Gesamtbewegung, verbesserter Koordination und Effizienz bei Aktivitäten, Abbau von mentalem und körperlichem Stress, sowie mehr Ausdruck und Expressivität in künstlerischen Kontexten beitragen.
Anhand von Alltagstätigkeiten (z.B. sitzen, stehen, Tasche tragen etc.) werden die Prinzipien der Alexander-Technik individuell und in der Gruppe erarbeitet und können dann auf andere Bewegungen selbstständig angewandt werden.
Dieser Workshop ist ideal zum Kennenlernen der Alexander-Technik. Die Alexander-Technik ist für jeden geeignet, der neugierig ist, seine Körperwahrnehmung zu verfeinern und den natürlichen Gebrauch auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene (wieder-) zu erlernen
Erleben Sie in einer inspirierenden und entspannten Atmosphäre die wohltuende Wirkungsweise der Alexander-Technik.