Das Tabata-Training ist ein hochintensives Intervalltraining, das Kraft- und Ausdauerübungen effektiv kombiniert.

Ein Tabata-Intervall besteht aus acht Runden, wobei jede Runde 20 Sekunden dauert. In dieser Zeit werden die Übungen mit maximaler Intensität ausgeführt. Die Schwierigkeit kann je nach Fitnesslevel individuell angepasst und nach Bedarf erhöht werden, zum Beispiel durch Sprünge oder explosive Bewegungen.

Zu den möglichen Übungen gehören unter anderem Kniebeugen, Liegestütze und Burpees, aber auch viele weitere Varianten, die den gesamten Körper fordern.

Dieses Training sorgt für schnelle Ergebnisse, stärkt deine Muskulatur und fördert deine Ausdauer – der perfekte Weg, um endlich fit in den Sommer zu starten