Ein abwechslungsreiches und effektives Ganzkörpertraining, das Elemente aus Intervalltraining und Tabata kombiniert – beide gehören zum Functional Training. Ergänzend wird mit Functional Patterns gezielt an der Körperhaltung gearbeitet. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Haltung werden gleichermaßen trainiert. Kurze intensive Einheiten wechseln sich mit funktionellen Übungen ab – ideal, um den Körper zu kräftigen, die Kondition zu verbessern und neue Energie zu tanken.

Bemerkungen: Matte, Sportschuhe, Handtuch, Wasser und kleine Hanteln. Alternativ können auch zwei gefüllte Wasserflaschen verwendet werden