In fünf Einheiten werden die Elemente Erde, Wasser, Feuer und Luft durch Bewegung, Musik und Körperwahrnehmung erforscht. Jede Einheit beginnt mit einem sanften Warm-up und einer Fantasiereise, die auf das jeweilige Element einstimmt.

Anschließend wird das Element mit freien und angeleiteten Bewegungen erlebt: kraftvoll, fließend, leicht oder ruhig. Unterschiedliche Musik, Bewegungsebenen und Geschwindigkeiten helfen dabei, neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken und den eigenen Ausdruck zu erweitern.

Eine abschließende Ruhephase gibt Zeit, das Erlebte nachwirken zu lassen. In der letzten Einheit werden alle vier Elemente miteinander verbunden.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.