Krafttraining stärkt den gesamten Körper mit funktionellen Übungen – ganz ohne Geräte. Es verbessert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und hilft dabei, den eigenen Körper bewusster einzusetzen. Durch effektive Workouts mit dem eigenen Körpergewicht wirst du fitter, stabiler und energiegeladener – überall und jederzeit.
Besonders geeignet für alle ab 50, die aktiv, beweglich und gesund bleiben möchten.

Mobilitäts- und Beweglichkeitstraining fördert die Gelenkfunktion, steigert die Flexibilität und löst muskuläre Verspannungen. Durch gezielte Übungen wird der Körper geschmeidiger, die Haltung verbessert sich und Alltagsbewegungen fallen leichter – auch im Alter.