Die Kälte hilft uns, unsere Grenzen zu verschieben und unser Potenzial zu erweitern. In Verbindung mit bewusster Atmung und einem starken Mindset öffnet die Wim Hof Methode den Weg zu mehr körperlicher und mentaler Gesundheit – einfach, effektiv und für jede*n anwendbar.
Das Eisbad steht sinnbildlich für Stress oder herausfordernde Situationen im Alltag. In diesem Workshop geht es daher vor allem um innere Stärke und Resilienz. Wer gelernt hat, sich in der Kälte selbst zu führen, entwickelt eine tiefe, spürbare innere Kraft.

Einführung in die Theorie und Hintergründe der Wim Hof Methode

Gesundheitsfördernde Wirkungen von bewusster Atmung und Kälteanwendungen
Erlernen einer speziellen Atemtechnik, die das Immunsystem stärken und Entzündungen hemmen kann
Praktische Anwendung und mentales Training

Am Ende des Workshops werden alle entspannt in einem Eisbad sitzen und sich dabei einfach nur wohl fühlen.
Bei ernsthaften gesundheitlichen Problemen bitte vorher unbedingt ärztlichen Rat einholen. Die Wim-Hof-Methode wird nicht empfohlen bei Herzproblemen (z. B. Angina Pectoris), Bluthochdruck (>160 mmHg), Nierenerkrankungen, Kälteurtikaria oder schwerem Asthma.

Bemerkungen: Unterlage (Yogamatte, Isomatte), warme lockere
Kleidung, Badekleidung, Badeschlappen, Handtuch (Bademantel), Mütze