Die Begriffe Yin und Yang stammen aus der chinesischen Philosophie des Daoismus. Gemeinsam bilden sie eine Einheit. Yin-Yoga ist ein ruhiger, eher passiver Yoga-Stil und bildet einen Kontrast zum aktiven, dynamischen Yang-Yoga. Beim Yin-Yoga stehen Positionen im Vordergrund, die im Sitzen bzw. Liegen praktiziert und für mehrere Minuten gehalten werden. Das Augenmerk liegt auf dem Fasziennetz, das bei chronischem Stress angespannt und steif werden kann. Yin-Yoga bietet die Möglichkeit, eine grundsätzlich bessere Körperwahrnehmung zu entwickeln, Schmerzen frühzeitig zu registrieren und Druck auf die Gelenke wahrzunehmen, um so prophylaktisch für die eigene Gesundheit zu sorgen.