Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, bei der Posen lange, passiv gehalten werden, um das Bindegewebe, insbesondere Faszien, Sehnen und Bänder, zu dehnen. Im Gegensatz zu dynamischen Stilen wie Vinyasa liegt der Fokus auf tiefen Dehnungen und Achtsamkeit. Die Posen werden 3–5 Minuten gehalten und fördern Flexibilität, Mobilität und Fasziengesundheit. Mental unterstützt es bei Stressabbau, Konzentration und emotionaler Balance. Zudem wird die Energie im Körper harmonisiert, was zu innerem Frieden führt. Yin Yoga ist ideal für gestresste, aktive Menschen oder Personen mit körperlichen Einschränkungen.