Ein abwechslungsreiches und effektives Ganzkörpertraining, das Elemente aus Intervalltraining, Tabata und Functional Training verbindet. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Körperhaltung werden gleichermaßen trainiert. Kurze intensive Einheiten wechseln sich mit funktionellen Übungen ab – ideal, um den Körper zu kräftigen, die Kondition zu verbessern und neue Energie zu tanken.

Bemerkungen: Matte, Sportschuhe, Handtuch, Wasser und kleine Hanteln. Alternativ können auch zwei gefüllte Wasserflaschen verwendet werden