In diesem Kurs lernen Sie einfache und wirkungsvolle Übungen, um Schmerzen in Rücken, Nacken, Hüfte oder Gelenken nachhaltig zu lindern.
Durch gezielte Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, reduzieren Muskelverspannungen und steigern Ihr Wohlbefinden im Alltag.
Die Übungen basieren auf modernen Schmerztherapie-Ansätzen (u. a. Liebscher & Bracht) und sind für alle Altersgruppen geeignet, unabhängig vom Fitnesslevel.
Ziel ist es, Schmerzen aktiv entgegenzuwirken und ein neues, beschwerdefreies Körpergefühl zu entwickeln.